SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • [...] wakacyjnch strat powinno raczej przychodzic latwiej niz "budowanie" nowego mięsa. Efekt byl taki ze go nie bylo jesli chodzi o obwody i wage . Wiem ze na efekty sie czeka dlugo ale ja jestem strasznie niecierpliwy. czyli dieta z duza iloscia bialka/mala t odpada w moim przypadku Potem probowalem diety (tak w kratke gdzies góra 6-7 łącznie dni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2006-09-22 19:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja chela ferr

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chodzi o ten suplement z Olimpu, czy stosowanie 2 kapsułek preparatu (14mg żelaza each) nie jest przesadą w sytuacji niskiego poziomu hemoglobiny oraz efektów braków żelaza? jak długo mogę brac 2 capsy. Dodam że biore rano na cczo, potem w ciagu dnia pije herbate/kawe także dużo się żelaza z pozywienia nie przyswaja. Czy w ciągu 4 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2010-11-26 17:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Od zawsze mieszałem środki w jednej pompce, żeby uniknąć na przyklad 3 wkłuć co 2 dni. Zetknąłem się z opinią jednego startujacego już długo w zawodach faceta, że o wiele lepsza i dokladniejsza przysfajalność jest jak każdy środek osobno. Jak to jest , jak sadzicie. Czy to nasze lenistwo wytłumaczyliśmy sobie tym, że wchłania się tak samo, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-08-27 16:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 31.12.2005 -Paweł Nastula

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jak zapewne wiecie przeciwnika Nastuli poznamy dopiero miesiąc przed rozpoczęciem Gali noworocznej Pride Shockwave '05. Jestem Ciekawy kogo obstawiacie jako przeciwnika Nastuli?? Może ja zacznę pierwszy: Cro Cop pewnie będzie miał rewanż z Nogueira na który dojść długo czekał. Możliwe też że japończycy będą chcieli widzieć saku w konfrontacji z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 2005-11-11 17:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba- co i jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich siłaczy :) Karierę z siłownia na poważnie rozpocząłem ponad rok temu i ćwiczyłem typowo na masę (trening split 3-4 razy w tyg). Jako ,że zbliżają się wakacje a po Mutant Mass troszkę mnie zalało, chciałem się trochę "wysuszyć". A więc zacząłem przeczesywać najróżniejsze fora internetowe w poszukiwaniu informacji na temat rzeźby. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-05-03 16:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasie tych 5 lat 2 razy bralem kreatyne. Teraz mialem dluga przerwe 8 miesiecy. Od poczatku marca zaczalem trening. -Czy rozsadne bedzie zrobic sobie teraz cykl na kreatynie,aby odzyskac stracone w czasie przerwy siły, czy raczej poczekac, a jak tak to jak dlugo? -Chcialbym wyprobowac produkty Biogenixa cell pump i m3. Czy to dobry pomysl?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2005-04-03 11:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów - prośba o ocenę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! Proszę Was, o pomoc przy doborze suplementów. Ogólnie moja przygoda z siłownią nie trwa za długo i wiem, że suplementy to jedynie uzupełnienie. Ale wiem też, że potrzebuję czegoś co mnie zmobilizuje do osiągnięcia postawionego sobie celu... Ogólnie stosuję dietę dostosowaną do moich zapotrzebowań (kalorycznie), nie jem żywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-12-29 16:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porażka//////

    Temat
    Doping

    witam jestem na 3tyg agi deki i omki age biłem 50mg/dzień potem już 100mgdzień efekt słaby wbiłem 25amp po 2ml niewiem czyaga była real podrabiają ja???? miałem w środku ulotke tylko proszek się cięzko oddzielał od wody musiałem długo trzepac ampułe smak podobny do jakis mydlin niby słodki h... wie co otym sądzicie////???

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2008-04-30 15:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacząłem się poważnie zastanawiać czy powinienem redukować czy masować. Do tej pory przekonany byłem ,że lepiej będzie dobić do jakiegoś 14-15%bf i potem zacząć delikatną masę. Teraz jednak nabrałem wątpliwości tym bardziej ,że Michail w treningu cyklicznym osobom o podobnej posturze zaleca póki co masę. Mam ok. 20-22%bf, ważę 85kg na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2008-10-08 15:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,od niedawna zacząłem interesować się treningiem gimnastycznym,więc ułożyłem sobie plan na pods. książki Building gymnastic body,prosiłbym o pomoc ponieważ jeszcze kilka rzeczy jest dla mnie niejasnych. Plan wyglądał by tak: Ćwiczenia izometryczne: L-sit Handstand tylko teraz nie wiem jak zacząć to robić czyli na początku L-sit nogi trzymać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2013-09-08 20:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WOJSKO MNIE GONI !! potrzebna pomoc/rada :P

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] teraz przyszlo mi skierowanie na badania do wojska , i teraz tak , podobno odrazu po tych badaniach dostaje bilet do wojska , skierowanie jest na koniec sierpnia , nie chce dlugo tego odwlekac bo 3 pazdziernika wyjezdzam do anglii , i teraz prosze o rade , jest wiele opcji , mam sie nie stawic , mam udawac idiote :P , czy zapisac sie do jakiejs [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 2005-08-23 21:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diprophos na Zespół de Quervaina

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Zdiagnozowano u mnie Zespół de Quervaina Lekarz wypisał receptę i kazał przyjść na zastrzyk. Lekarz nie poinformował mnie czy zastrzyk będzie podany domięśniowo, dożylnie czy też do stawu (a to chciałabym wiedzieć). Jak długo działa taki zastrzyk Czy konieczne jest podanie tego zastrzyku bez wcześniejszej kuracji np. tabletkami.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2016-03-07 23:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiedni dalszy trening na mase dla mlodej osoby , efekty oraz niepewnosc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wszystko co jest gazowane zato pilem duzo mleka I jadlem jajka , duzo miesa miesnie naprawde Sie zrobily Ale zdziwilem Sie ze poszla mi do tego zezba nietrenowalem zbyt dlugo 45 min max. Biegalem , uprawialem sporty poza treningiem .robi Sie coraz zimniej bede Mial troche wiecej wolnego poniewaz niebede mial tyle pracy tylko nauka I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-09-13 18:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT ile razy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Od maja lece z redukcją.Planowałem 3-4 razy w tygodniu HIIT w dni nietreningowe.Do tego oczywiscie dieta, spalacz i BCAA zeby mięcho mocno nie leciało.Z tego wlasnie wzgledu zeby nie stracić duzo miesa chce zrobic jak najszybciej tą redukcje.Czy jest sens robić HIIT 3x w tygodniu po 2 razy dziennie ? np. jedna sesja do południa, druga pod [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 2011-03-13 16:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam panowie i prosze o pomoc bo na łeb dostane nie długo. Sprawa ma się tak - od dokładnie tygodnia mam kosmicznie wzdęty brzuch oraz brak apetytu. Mogę normalnie cały dzien nic nie zjeść i nie odczuwam głodu, dopiero jak mi się zaczyna w głowie kręcić to idę zjeść "na chama" mimo ze mi sie nie chce. Przez taki dzień nie jedzenia mam mimo to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2013-09-25 17:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kapusta z kurczakiem

    Temat
    Kuchnia SFD

    TRZECIE ZGŁOSZENIE :) Kapusta z kurczakiem! Składniki: 1. Kapusta biała 2. 2 marchewki 3. 2 cebule 4. Koper / pietruszka / przyprawy (liść laurowy, pieprz, trochę vegety) 5. Pierś z kurczaka 6. Kostka rosołowa (ta z mniejszą ilością tłuszczu) Przygotowanie: 1. Kapuste pokroić w paski, pokroić drobno cebulę, a marchewkę zetrzeć na tarce. 2. Do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2013-11-22 20:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zawody w karate!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema mam 15 lat i nie dlugo jade na moje pierwsze zawody(debiut)w karate shotokan. Nie bede brał udziału w kumite tylko w kata ale cóż moze nastepnym razem pojade w kumite I tu sie nasduwa moje pytanie jak wygladaja takie zawody w kata w shotokoanie?? Na co zwraca sie najbardziej uwage i wogle co jest nazjwazniejsze Z gory dzieki Pozdro!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5774 Data: 2006-05-23 21:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!POTRZEBUJE DOBREGO TRENINGU NOG

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam dość szczupłe ale silne nogi ,chciałbym zbudować masę mięśniową ud.Jestem zawodnikiem rugby na siłowni trenuje dwa razy w tygodniu (od czasu do czasu nogi) z tym ,ze miałem dość długo przerwę spowodowana kontuzja dwugłowego mięśnia uda .Lecz już od 3 miesięcy jest wszystko jasne i teraz czas rozpocząć prace .Proszę o pomoc w doborze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2009-08-09 16:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgubić kilka KG i się wyrzeźbić - jak to połączyć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam 19 lat, 183cm wzrostu i 90kg wagi. Kawał brzuchola mam i chciałbym go spalić ;) Jednak dochodzi do tego jeszcze chęć zrobienia rzeźby, więc do redukcji dochodzi jeszcze rzeźba. Ale jak to połączyć? Jaki trening wybrać? Oczywiście mam świadomość, że bardzo ważna jest dieta, ale ją już ułożę do treningu. Narazie otrzymałem dwie porady - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2012-01-24 16:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] węgle w dni treningowe trochę wyżej niż w dnt. 1. WIEK:37 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:trenowane -talia: schodzi w dół. 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugo 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: +-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie test, Turka, raz deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dalsza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 208 Data: 2024-03-26 12:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)